{"id":1625,"date":"2014-08-31T09:18:22","date_gmt":"2014-08-31T07:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/lesdups.fr\/blog\/?p=1625"},"modified":"2014-08-31T09:18:22","modified_gmt":"2014-08-31T07:18:22","slug":"17-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/?p=1625","title":{"rendered":"17 km"},"content":{"rendered":"

Pas de photo pour ce billet mais simplement l’envie de partager la joie et la fiert\u00e9 qui est la mienne d’avoir couru en cette fin d\u2019apr\u00e8s-midi aux c\u00f4t\u00e9s de… bibi !!<\/span><\/p>\n

Et oui,\u00a0pour bien comprendre il faut commencer par le commencement.<\/span><\/p>\n

En ce jour d\u2019UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc), course de folie de 168km et 10000m de d\u00e9nivel\u00e9 positif, j\u2019avais une s\u00e9ance d\u2019entrainement de 1h30 pour pr\u00e9parer mon trail de nuit de 31km mi-octobre, le 18 pr\u00e9cis\u00e9ment. On ne joue pas dans la m\u00eame cat\u00e9gorie\u2026\u00a0\ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

Galvanis\u00e9 par la victoire d\u2019un fran\u00e7ais (Fran\u00e7ois D’HAENE) sur cette \u00e9preuve mythique en peu plus de 20h, excus\u00e9 du peu, j\u2019avais initialement propos\u00e9 \u00e0 \u00ab\u00a0toda la familia\u00a0\u00bb de me suivre sur ma s\u00e9ance mais en v\u00e9lo. Au moment de partir, loulou assemblait ses Lego Ninja et Delia s\u2019\u00e9tait attaqu\u00e9e \u00e0 la face nord de l\u2019armoire de bibi. Autant dire qu\u2019il \u00e9tait difficile d\u2019interrompre ces deux athl\u00e8tes dans des \u00e9preuves \u00f4 combien difficiles\u2026<\/span><\/p>\n

J\u2019ai donc amen\u00e9 bibi dans mon sillage sur son v\u00e9lo, r\u00e9vis\u00e9 le matin m\u00eame par mes soins.<\/span><\/p>\n

Premi\u00e8re partie de s\u00e9ance (30 min) sur le plat. Bibi discute, me raconte des choses. J\u2019\u00e9coute, je r\u00e9ponds par oui, non, j\u2019explique que je ne vais pas pouvoir faire de grandes explications car je cours pour m\u2019entrainer et non pour me promener. Elle comprend bien.<\/span><\/p>\n

Deuxi\u00e8me partie (3 x 6 min) en c\u00f4te en acc\u00e9l\u00e9ration progressive. Bibi commence \u00e0 trouver un peu dur. Je lui dis de monter \u00e0 son rythme et qu\u2019on se retrouve un peu plus loin. Je me retourne r\u00e9guli\u00e8rement pour v\u00e9rifier qu\u2019elle progresse normalement. A la moiti\u00e9 de la derni\u00e8re s\u00e9rie je l\u2019attends car elle a un peu de retard maintenant. Je la vois arriver avec quelques larmes. Elle me dit qu\u2019elle a mal aux jambes. Je la rassure et la fait descendre du v\u00e9lo pour poursuivre \u00e0 pied le temps de d\u00e9contracter les jambes. On discute sur les \u00ab\u00a0vertues\u00a0\u00bb de l’effort physique. Je lui remonte la selle de fa\u00e7on a ce que le p\u00e9dalage soit plus ais\u00e9. C’est qu’elle a vite pouss\u00e9e notre bibi!! A ce rythme elle va bient\u00f4t avoir un v\u00e9lo d’adulte!!\u00a0<\/span><\/p>\n

Un peu plus loin le chemin redevient plat. Et hop elle remonte en selle pour finir en me disant que c’est plus facile et qu’elle n’a plus mal aux jambes. Nous voil\u00e0 donc partis pour la derni\u00e8re partie : 40 min sur du plat \u00e0 vitesse \u00ab\u00a0r\u00e9duite\u00a0\u00bb. Bibi discute, me raconte pleins de choses. La hauteur de selle se r\u00e9v\u00e8le tout \u00e0 fait adapt\u00e9e \u00e0 sa taille.\u00a0Elle me dit \u00e0 plusieurs reprises qu’elle dormira bien ce soir et je lui confirme en effet que ce sera tr\u00e8s certainement le cas \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

Au bout de cette derni\u00e8re partie nous arrivons au pied de l’appartement. Le chrono indique 1 H 28 min 42 s et le GPS…. 17 km !!! Bibi est fi\u00e8re comme tout et son papou aussi ce que je m’empresse de lui dire. On discute encore un moment le temps de faire quelques pas pour \u00ab\u00a0calmer la machine\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Pendant ce temps loulou est aller faire du v\u00e9lo avec Delia si bien que devant un \u00e9pisode de Ninjago les enfants sont \u00ab\u00a0pacifi\u00e9s\u00a0\u00bb. La soir\u00e9e se passera dans un calme et une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 appr\u00e9ciable. Le sport \u00e7a calme les esprits \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pas de photo pour ce billet mais simplement l’envie de partager la joie et la fiert\u00e9 qui est la mienne d’avoir couru en cette fin d\u2019apr\u00e8s-midi aux c\u00f4t\u00e9s de… bibi !! Et oui,\u00a0pour bien comprendre il faut commencer par le … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1625","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1625\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}