{"id":5065,"date":"2018-08-26T11:31:01","date_gmt":"2018-08-26T09:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/lesdups.fr\/blog\/?p=5065"},"modified":"2018-08-26T11:40:39","modified_gmt":"2018-08-26T09:40:39","slug":"samedi-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/?p=5065","title":{"rendered":"Samedi sportif :-)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5067\" src=\"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328-1024x221.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328-1024x221.jpg 1024w, https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328-150x32.jpg 150w, https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328-300x65.jpg 300w, https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328-768x166.jpg 768w, https:\/\/lesdups.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/i274193_1529391443328.jpg 1134w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En attendant d&rsquo;avoir trait\u00e9es toutes les photos de notre roadtrip nous vous proposons un petit interm\u00e8de sportif.<\/p>\n<p>La rentr\u00e9e \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 (presque) un lointain souvenir, les activit\u00e9s sportives ont repris:<\/p>\n<ul>\n<li>bien que la glace ne soit pas encore install\u00e9e \u00e0&nbsp;S\u00f8rmarka Arena (elle arrivera le 17 septembre) Clara a fait son premier entrainement avec le club de patinage mais en ext\u00e9rieur. Travail technique et endurance au programme. Objectif de cette saison : participer aux petites comp\u00e9titions du club.<\/li>\n<li>Matt\u00e9o quant \u00e0 lui s&rsquo;est essay\u00e9 \u00e0 l&rsquo;a\u00efkido en compagnie de Delia qui l&rsquo;a accompagn\u00e9 sur le tatami \ud83d\ude42 Pour lui la reprise du patin sera le 24 septembre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme chaque ann\u00e9e vers la fin ao\u00fbt a lieu le marathon de Stavanger qui propose \u00e9galement d&rsquo;autres distances comme le semi-marathon et le 5 ou 10 km suivant les ann\u00e9es. Les enfants ont fait les \u00e9ditions pr\u00e9c\u00e9dentes depuis l&rsquo;ann\u00e9e de notre arriv\u00e9e. Cette ann\u00e9e nous n&rsquo;avons pas d\u00e9rog\u00e9 \u00e0 la r\u00e8gle mais petite nouveaut\u00e9 je me suis inscrits sur le semi! C&rsquo;est donc hier que nous avons chauss\u00e9 nos paires de running pour avaler l&rsquo;asphalte. Le programme \u00e9tait le suivant :<\/p>\n<ul>\n<li>9H40 : semi-marathon pour ma pomme<\/li>\n<li>13H00 : 5K pour bibi et ma pomme (bis)<\/li>\n<li>14H00 : kids race pour loulou soit environ 1 km<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je reviendrai rapidement sur le semi. Je n&rsquo;ai quasiment pas couru depuis l&rsquo;Ecotrail fin mai si bien que ma pr\u00e9paration pour cette course frisait le n\u00e9ant&#8230; Pas de pr\u00e9tention donc, surtout chronom\u00e9trique, mais simplement voir comment r\u00e9agit mon corps apr\u00e8s une si grande coupure et sur une distance respectable&#8230; Pas de surprise si j&rsquo;annonce que je n&rsquo;ai pas battu mon record \ud83d\ude42 Je r\u00e9sumerais donc la course ainsi : d\u00e9part un poil trop optimiste mais les sensations \u00e9taient bonnes, plus difficile \u00e0 partir du 14<sup>i\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre o\u00f9 j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 payer mon d\u00e9part trop rapide et mon manque d&rsquo;endurance. J&rsquo;ai fini un peu \u00e0 l&rsquo;arrache pour passer finalement la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e en <strong>1:37:27<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>Sur le 5K j&rsquo;ai remis \u00e7a avec Clara, je lui avais promis. Entre bibi et son ongle incarn\u00e9 et moi \u00e0 moiti\u00e9 criqu\u00e9 \u00e0 l&rsquo;issue du semi, c&rsquo;est le 5 kilom\u00e8tres des \u00e9clop\u00e9s que nous avons fait \ud83d\ude42 N\u00e9anmoins Clara a presque \u00e9gal\u00e9 son record \u00e0 3 secondes pr\u00e8s : <strong>27&rsquo;38\u00a0\u00bb<\/strong> Elle a su aller jusqu&rsquo;au bout malgr\u00e9 la douleur. C&rsquo;est \u00e7a aussi la course \u00e0 pied !<\/p>\n<p>Loulou s&rsquo;est \u00e9galement bien d\u00e9brouill\u00e9 sur sa course. Moins de s\u00e9rieux et plus de fun avec m\u00eame un clown au d\u00e9part comme chaque ann\u00e9e. Pour autant il faut quand m\u00eame parcourir le kilom\u00e8tre pour pouvoir mettre autour du cou la m\u00e9daille convoit\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n<p>En dehors d&rsquo;une averse sur le semi le soleil a \u00e9t\u00e9 de la partie ce qui n&rsquo;\u00e9tait pas gagn\u00e9 au vu de la m\u00e9t\u00e9o des jours pr\u00e9c\u00e9dents&#8230; Au final c&rsquo;est donc une bonne journ\u00e9e que nous avons tous pass\u00e9s autour du Running. Seules la plus grande (en \u00e2ge) et la plus petite n&rsquo;ont pas foul\u00e9es l&rsquo;asphalte mais ce n&rsquo;est que partie remise!<\/p>\nngg_shortcode_0_placeholder\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En attendant d&rsquo;avoir trait\u00e9es toutes les photos de notre roadtrip nous vous proposons un petit interm\u00e8de sportif. 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